У цяперашнюю эпоху, калі паняцце здароўя і дабрабыту ў модзе, багатая вадародам вада хутка апынулася ў цэнтры ўвагі грамадскасці дзякуючы сваім унікальным медыцынскім уласцівасцям. Аднак многіх людзей бянтэжыць пытанне аб тым, калі піць багатую вадародам ваду. Калі лепш за ўсё піць вадародную ваду, каб максымізаваць яе карысць для здароўя? Пасля правядзення шырокіх інтэрв'ю і паглыбленага даследавання рэпарцёр знайшоў для вас адказы.

Піць вадародную ваду адразу пасля ўставання рана раніцай - выдатны выбар. Пасля доўгага начнога сну чалавечае цела страціла ваду, кроў стала адносна вязкай, а адходы метабалізму назапасіліся. Выпіўшы ў гэты час шклянку вадароднай вады, можна хутка папоўніць запасы вады, разбавіць кроў і паспрыяць цыркуляцыі крыві. У той жа час магутная антыаксідантная здольнасць вадароднай вады можа эфектыўна ліквідаваць свабодныя радыкалы, якія ўтвараюцца ў арганізме за ноч, памяншаючы акісляльнае пашкоджанне клетак. Паводле паведамлення ў Здаровы лад жыцця часопіса, ужыванне вадароднай вады па раніцах можа стымуляваць перыстальтыку кішачніка, спрыяць апаражненню кішачніка і паляпшаць працу стрававальнай сістэмы. Прафесар Лі, вядомы эксперт у галіне аховы здароўя, сказаў: "Шклянка вадароднай вады раніцай - гэта як глыбокае ачышчэнне цела, абуджэнне функцый арганізма, узмацненне абмену рэчываў і пачатак бадзёрага дня".

Піць вадародную ваду прыкладна за паўгадзіны да кожнага прыёму ежы вельмі карысна для фізічнага здароўя. Вадароднай вадой можна папярэдне змазваць страўнікава-кішачны тракт і стымуляваць вылучэнне страўнікавага соку, падрыхтоўваючы да пераварвання маючую адбыцца ежу. Калі ежа трапляе ў страўнік, стрававальныя сокі могуць лепш змешвацца з ежай, спрыяючы раскладанню ежы і засваенню пажыўных рэчываў. Многія спажыўцы падзяліліся сваім вопытам на форумах пра здароўе, згадваючы, што пасля таго, як 坚持 піць вадародную ваду перад ежай на працягу пэўнага перыяду часу, іх апетыт значна палепшыўся, а іх страўнік і кішачнік адчуваюць сябе больш камфортна пасля ежы. Гэтая звычка не толькі спрыяе павышэнню эфектыўнасці засваення пажыўных рэчываў, але і ў пэўнай ступені дапамагае кантраляваць вагу.

З 10:00 да 10:30 раніцы і з 3:00 да 3:30 дня - гэта перыяды, калі падчас працы верагодная стомленасць і безуважлівасць. Ужыванне вадароднай вады ў гэты час можа хутка папоўніць запасы вады і зняць фізічную стомленасць. Даследаванні паказалі, што вадародная вада можа рэгуляваць узровень нейрамедыятараў у галаўным мозгу, павялічваць паступленне кіслароду ў мозг і павышаць канцэнтрацыю і разумовую спрыт. Згодна з унутраным апытаннем вядомага прадпрыемства, пасля забеспячэння супрацоўнікаў вадароднай вадой эфектыўнасць іх працы ў другой палове дня павялічылася ў сярэднім на 20%, а пачуццё стомленасці значна знізілася. Гэта сведчыць аб тым, што вадародная вада аказвае выдатны эфект у зняцці працоўнага ціску і павышэнні эфектыўнасці працы.

Ужыванне адпаведнай колькасці вадароднай вады за гадзіну да сну можа дапамагчы арганізму расслабіцца, пазбавіцца ад стомленасці і стрэсу дня і закласці аснову для добрага начнога сну. Антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці вадароднай вады могуць паменшыць запаленчую рэакцыю арганізма і знізіць узбудлівасць нервовай сістэмы, дазваляючы целе і мозгу ўвайсці ў расслаблены стан. Медыцынскія даследаванні паказалі, што сярод людзей з парушэннямі сну пасля 坚持 ўжывання вадароднай вады перад сном на працягу пэўнага перыяду часу сярэдні час засынання скараціўся на 20 хвілін, а колькасць абуджэнняў на працягу ночы скарацілася на 30%, значна паляпшаючы якасць сну. Тым не менш, пажылым людзям з дрэннай функцыяй нырак рэкамендуецца выпіваць адпаведную колькасць вадароднай вады, 200-300 мілілітраў, перад начным сном, каб празмернае начное мачавыпусканне не паўплывала на якасць сну.

Існуюць таксама асаблівыя меркаванні адносна ўжывання вадароднай вады падчас фізічных практыкаванняў. Выпіце па 600 мілілітраў за дзве гадзіны да трэніроўкі, каб даць арганізму зрабіць ранні запас вады; выпівайце не менш за 300 мілілітраў падчас перапынкаў у сярэдзіне заняткаў, каб аператыўна папоўніць страчаную пры потаадлучэнні ваду; і піць па 600 мілілітраў праз паўгадзіны пасля заканчэння трэніроўкі, што спрыяе папаўненню энергіі і зняццю мышачнай стомленасці. Акрамя таго, выпітае не менш за 300 мілілітраў вадароднай вады праз паўгадзіны пасля ўжывання алкаголю дапамагае паменшыць шкоду, нанесеную алкаголем печані, і палегчыць дыскамфорт пасля ўжывання.

Варта адзначыць, што з-за адрозненняў у індывідуальных канстытуцыях і жыццёвых звычках аптымальны час для ўжывання вадароднай вады можа адрознівацца. Ужываючы вадародную ваду, неабходна звярнуць увагу на ўмеранасць і пазбягаць празмернага спажывання. У той жа час вадародная вада не можа замяніць лекі для лячэння хвароб. Калі ў вас ёсць пэўныя праблемы са здароўем, лепш пракансультавацца з прафесійным лекарам, перш чым піць. Нягледзячы на ​​тое, што вадародная вада карысная, здаровае жыццё ўсё роўна патрабуе спалучэння збалансаванай дыеты, умераных фізічных нагрузак і добрых звычак працы і адпачынку, каб сапраўды дасягнуць фізічнага і псіхічнага здароўя.